ボディバイク
固定式自転車を使用したプログラム
音楽に合わせて、テンポ、負荷、姿勢を変えながら自転車をこぎ続けるプログラム
負荷を重くした状態では、運動量が全ＢＴＳ７アイテムの中で一番きつい
負荷を軽くして行えばサイクリング程度の運動量なので、初心者・高齢者にも向いている。その一方、負荷を重くすれば本格的アスリートにも充分な高強度の運動量が得られる
ひざや腰などにスポーツ障害が発生する危険を抑えられるので、初心者や怪我の後のリハビリなどに向いている
採用している店舗が少ない
有料プログラムであることが多い
日本独自の呼称であり、「Les Mills International」では「RPM」と呼ばれている。商標等の関係のため。ただし、近い内にRPMという呼称になる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ビリーズブートキャンプ
